Москва
ул. Бакунинская, 84
Санкт-Петербург
БЦ Сенатор
Это оченть просто исправить - нажмите на кнопку с иконкой корзины в карточке желаемого товара
В каталогЛюди, как и большинство позвоночных животных, периодически зевают. Причины появления и цели этой загадочной физиологической реакции ставят ученых в тупик на протяжении многих веков. В своей статье мы расскажем о различных версиях происхождения зевоты и ее предполагаемых функциях. А также о том, как можно контролировать этот процесс самостоятельно и когда желательно обратиться за консультацией к врачу.
Зевота бывает как спонтанной, так и триггерной
Зевота – это древний эволюционный рефлекс, который роднит человека со многими животными, не только млекопитающими, но и рыбами, птицами, рептилиями. Мы начинаем зевать еще в животе матери, только успев сформироваться (примерно на 11 неделе беременности).
В зрелом возрасте зевательный рефлекс может быть подавлен или имитирован, но человек не в состоянии контролировать его полностью. На это существуют как физиологические, так и психологические причины.
Выделяют два типа зевоты:
Для начала давайте разберемся, что такое зевок и каков механизм зевания.
Зевок – это непроизвольный, глубокий вдох воздуха открытым ртом. Он состоит из трех фаз, включающих:
Этот процесс может занять всего 3 секунды, но обычно от начала до конца зевка проходит около 6 секунд.
Выделяют пять теорий происхождения зевоты, самой популярной из которых долгое время считалась физиологическая – недостаток кислорода в тканях головного мозга
Наиболее популярны следующие теории происхождения зевоты:
Была основной на протяжении многих лет, давала, казалось бы, самое разумное и логичное объяснение, пришла из медицинских учебников. Главный посыл: зевота связана с низким уровнем кислорода в организме. Зевок заставляет человека глубоко вдыхать, тем самым увеличивая количество кислорода. Кроме того, при выдохе в конце зевка уменьшается количество углекислого газа. Интенсивный обмен воздуха при зевании – залог поступления необходимого количества кислорода в кровь. Однако сегодня ученые полагают, что физиологическая теория маловероятна. В том числе и потому, что наши легкие не могут определить низкий уровень кислорода самостоятельно.
Кроме того, современное исследование показало, что при вдыхании различных по составу воздушных смесей (с высоким содержанием кислорода или с высоким содержанием углекислого газа), скорость зевания не менялась.
Физиологическая гипотеза также не объясняет, почему:
Что такое зевота для человеческого организма и каково ее назначение: опрос и его результаты на одном из форумов
Появилась гораздо позже, связана с физиологией мозга. Только теперь речь идет не об уровне кислорода, а о температуре мозга – именно ее повышение является пусковым механизмом для появления зевоты. В эксперименте было доказано, что зевота у лабораторных крыс эффективно охлаждает мозг. Исследователи предполагают, что и люди зевают, когда температура мозга значительно повышается. Зевок - своеобразный терморегулятор, позволяющий «термостату» нашего организма поддерживать оптимальную температуру головного мозга. В качестве дополнительного доказательства указывается тот факт, что зевота чаще всего возникает в летние месяцы, когда температура окружающей среды, как правило, выше среднего показателя.
Когда человеческий мозг перегревается, происходит потеря концентрации, отвлечение или даже появление головокружения и спутанности сознания. Зевота помогает противодействовать этому перегреву, вызывая увеличение кровотока и повышение артериального давления. Это, в свою очередь, заставляет спинномозговую жидкость быстрее циркулировать по телу, а значит – эффективно охлаждать мозг.
В другом исследовании установлено, что изменение температуры шеи также влияет на зевоту. Участники прикладывали к сонной артерии на шее теплый компресс или прохладный пакет с водой комнатной температуры. Его держали в течение пяти минут, затем убирали и анализировали записанные на видео результаты. Те люди, у которых на шее был теплый компресс, зевали в 3 раза чаще, чем те, у кого он был охлажден.
Люди с определенными заболеваниями, при которых повышается температура тела, отмечают, что зевота временно облегчает симптомы. Эти состояния часто вызывают чрезмерную зевоту, которая может быть естественной реакцией на перегрев.
Давление в ушах – обычное явление при длительных перелетах, подъеме в лифтах и при других ситуациях, сопровождающихся быстрой сменой высоты. Зевание может уменьшить возникающий при этом дискомфорт, а также устранить ухудшение слуха, связанное с повышающимся ушным давлением.
Однако некоторые ученые отвергают эту идею, поскольку зевота – не единственная физиологическая функция, которая заставляет евстахиеву трубу (орган внутри уха) расслабиться. Глотание также обладает аналогичным эффектом. Поэтому эксперты не торопятся называть сброс давления в евстахиевой трубе основной причиной возникновения зевоты.
Усталость и дефицит внимания, отсутствие интереса к выполняемой работе также можно отнести к теории появление зевоты
Еще одна теория, которая широко распространена и сегодня, гласит, что зевота вызвана скукой или усталостью. Некоторые даже предполагают, что зевота – это просто выражение равнодушия или безразличия. Хотя зевота не обязательно означает, что вам скучно, она также и не исключает этого. Но данная теория не объясняет, почему так много профессиональных спортсменов зевают перед соревнованиями. А еще, она не объясняет, почему собака зевает перед нападением. Или почему рыба зевает, когда температура воды слишком высокая или ей не хватает кислорода.
Хорошо известно, что у людей зевота чаще всего возникает перед засыпанием и после пробуждения. Сон и температура тела изменяются обратно пропорционально, и зевота часто возникает в вечернее время, когда температура мозга достигает своего пика. А также при пробуждении, когда температура мозга начинает постепенно повышаться от самой низкой точки. Снижая температуру мозга и поддерживая тепловой гомеостаз, терморегуляторная теория предполагает, что вместо того, чтобы вызывать сон, зевота на самом деле служит для поддержания концентрации и внимания, тем самым противодействуя сну.
Зевота – явление «заразное», человек запросто может передать его своему домашнему любимцу
Единогласный ответ: да. Чтение, просмотр видео или даже мысли об этом могут вызвать у вас зевоту. Правда в том, что до сих пор доподлинно неизвестно, что именно провоцирует возникновение зевания. Но одно мы знаем точно: зевота очень «заразна».
Более того, она может передаваться от одного вида животных к другому, а также от животного человеку и от человека – его домашнему питомцу. Чаще всего, когда вы зеваете, ваша собака тоже зевает, и наоборот. Есть данные о том, что чем ближе наши отношения с каким-то человеком, тем больше вероятность того, что мы зеркально отразим его зевок.
Психологи и криминалисты советуют имитировать зевоту, если вам кажется, что за вами наблюдают или вас подслушивают. В таком случае подозрительный прохожий с вероятностью до девяносто процентов отразит ваш зевок.
Т.е., «заразная» природа зевания может свидетельствовать о том, что зевота имеет социальную или коммуникативную цель, а не только лишь физиологическую.
В среднем человек зевает до 28 раз в день, в зависимости от своего режима и рабочих задач
Официального мнения по этому поводу нет, хотя некоторые эксперты считают патологическим зевание более трех раз в течение 15 минут без видимых на то причин. В среднем человек зевает до 28 раз в день, обычно после пробуждения и перед сном.
Чрезмерная зевота может быть вызвана повреждением участков мозга, участвующих в этом до сих пор не расшифрованном до конца рефлексе. Слишком сильная зевота может быть признаком неврологических заболеваний, например:
В редких случаях зевота может быть вызвана приемом некоторых лекарственных препаратов, включая антидепрессанты, опиоиды и бензодиазепины. Люди с расстройствами сна, такими как бессонница или синдром обструктивного апноэ сна (СОАС), также склонны к чрезмерной зевоте.
Контроль зевоты можно осуществлять с помощью дыхания, физкультуры и рационального режима работы и отдыха
Есть несколько проверенных техник и принципов:
Внимание! Постоянная зевота может потребовать внимания со стороны доктора, даже если она вызвана сонливостью. Лучше поговорить со специалистом, если вы не знаете причину чрезмерной зевоты или если она связана с чувством хронической усталости в течение всего дня.